INSPIRERANDE ONLINEKURS 

ÄT DIG PIGGARE OCH FRISKARE MED FOKUS PÅ DITT BLODSOCKER

För dig som är trött på att kämpa med din vikt och ditt blodsocker och har svårt att ta tag i det. Du längtar efter att hitta ett hållbart sätt där du kan må bra i både kropp och själ.

Blodsocker handlar inte bara om diabetes utan har stor betydelse för din allmänna hälsa.

Du kan äta dig friskare och bli piggare. Gå min kurs och lär dig hur!

Boka nu och starta ditt nya liv med mer hälsa!

ÄR DU ÖVERVIKTIG?

Är du överviktig förebygger du att utveckla diabetes om du följer kursen. Du kommer att äta mat som ger dig mättnadskänsla och samtidigt gå ner i vikt. Förhoppningsvis kommer du även känna mer glädje till livet. Du får hjälp med hur du ska gå tillväga på ett humant sätt.

HAR DU DIABETES?

Till skillnad från typ 1-diabetes är det möjligt för dig som har typ 2-diabetes att äta dig symtomfri från din sjukdom. Har du typ 1-diabetes och går kursen kommer du få ett jämnare blodsocker och förmodligen kommer du kunna minska på ditt insulin.

HAR DU HÖGT BLODTRYCK?

Med risk för hjärtinfarkt. Av patienter med hjärtinfarkt beräknas 50-60 procent ha en oupptäckt diabetes eller pre-diabetes. Går du kursen kan du förebygga framtida symtom som hjärtinfarkt.

HAR DU FETTLEVER?

Som inte är alkoholrelaterad. Den grundläggande orsaken till fettlever är insulinresistens. Du behandlar din insulinresistens med mat som inte höjer ditt blodsocker och motion. Kursen hjälper dig att äta dig till bättre hälsa och hitta en form av motion som skänker dig glädje.

HAR DU INSULINRESISTENS?

Har du övervikt med bukfetma är det oftast en indikation på insulinresistens. Insulinresistens är ofta grundorsaken till typ 2-diabetes, pre-diabetes, övervikt och fetma, fettlever, alzheimers, cancer, hjärt och kärlsjukdomar. Dessa sjukdomar är symtom på insulinresistens. Väljer du att gå kursen kan du revisera din insulinresistens och dina symtom.

ÄR DU MATBEROENDE

Känner du ett starkt sug efter vissa livsmedel som godis, pasta, bröd, chips mm och äter mer än du tänkt dig? Då har du kanske utvecklat ett matberoende. När du går kursen kommer du sakta men säkert vänja dig av med mat som ger dig sötsug och din känsla av att vara beroende av mat kommer att avta.

KÄNNER DU IGEN DIG?

KÄNNER DU IGEN DIG I OVANSTÅENDE FRÅGOR?

Om du gör det behöver du äta andra livsmedel än du gör idag.

Oavsett om du har övervikt, typ 2-diabetes, insulinresistens, högt blodtryck, fettlever, äter mer än du tänkt dig, matberoende, känner dig trött och hängig så är ditt blodsocker och din insulinproduktion avgörande för din hälsa. 

Att äta som du gör just nu påverkar din hälsa negativt med tanke på dina symtom. När du väljer att bara äta mediciner och inte ta tag i grundorsaken som i många fall är insulinresistens, behandlar du bara dina symtom och inte det underliggande problemet.

Du kanske tycker att det känns svårt att ändra på dina kostvanor. I kursen får du redskap och hjälp med att äta mat som gynnar din hälsa på ett enkelt och inspirerande sätt. 

Har du ätit dig sjuk kan du äta dig frisk?

VARFÖR GÅ KURS?

VARFÖR GÅ KURS?

Varför ska du gå en kurs i hur du ska äta för att bli friskare och piggare när det är något du kan göra själv?

Att göra levnadsförändringar kan vara mycket svårt. Vore det enkelt skulle vi inte ha denna epidemi av typ 2-diabetiker, fetma och övervikt, hjärt och kärlsjukdomar. 

Vore det enkelt så fanns nog inte problemen!

Några argument för att du ska se vikten av att vara med i en grupp för att få hjälp, stöd och kunskap om hur maten påverkar din hälsa.

  1. Din hjärna tycker inte om förändringar utan vill ha livet som det alltid har varit. Det finns en del av din hjärna som förstår att det här är bra för dig och sedan en annan del som absolut inte vill ändra på något. Den andra delen kommer att försöka få dig att låta bli att göra någon förändring. Då är det bra att ha hjälp och stöd.
  2. Mat som gör oss sjuka innehåller ofta stora mängder av kolhydrater. Suget efter kolhydrater kan vara väldigt starkt och det kommer inte att vara enkelt men det går om du har viljan till att leva ett friskt liv. 
  3. När suget blir som starkast är det lätt att gå tillbaka till sitt gamla sätt att äta och leva. Då är det bra att du har fått kunskap i vad som händer i din kropp när du äter mat som inte gynnar din hälsa och vad som händer i din kropp när du äter mat som gynnar din hälsa.
  4. Det tar det minst 66 dagar innan hjärnan accepterar att det har skett en förändring av dina matvanor och under dessa dagar kan du behöva hjälp och stöd för att lyckas. 
  5. När 66 dagar har gått så är det ju inte så att du inte stöter på motstånd så därför har du tillgång till kursen och stödet i 1 år från kurstarten.

Välkommen till vår gemenskap där du får hjälp och stöd!

INSPIRERA

INSPIRERA DIG

Med den här kursen vill jag dela med mig av mina kunskaper och erfarenheter och jag vill inspirera till att ta de första stegen mot bättre hälsa. 

Jag är utbildad kock med inriktning på hälsa och utbildad beroendeterapeut.

Är du som jag och har provat olika dieter, köpt gymkort och satt upp orealistiska mål men inte fått till det och har en önskan om att få känna dig pigg och frisk?

När jag ätit någon "diet" eller köpt ett gymkort har jag hållit ut i bästa fall tre månader och sedan har jag ledsnat och gett upp. Det har varit frustrerande och en känsla av misslyckande.

Jag har haft diabets i många år med ett svajande blodsocker. När jag började att äta och röra på mig på det sett som kursen är upplagd så har jag fått det att fungera. Nu är det en naturlig del i min vardag att jag äter mat som gynnar min hälsa och motionerar på ett sätt som skänker mig glädje.

Klicka på länken nedan och läs mer om mig!

KURSEN

BESKRIVNING AV KURSEN

Kursen är upplagd i två faser om 6+6 veckor. Totalt får du ett 12 veckors program att följa. 

I kursen ingår en utförlig plan med uppgifter som du gör. Följs planen har du stora möjligheter att nå målet med att normalisera ditt blodsocker och motverka insulinresistens oavsett vilka dina symtom är och du kommer att känna dig piggare och få mer glädje till livet.

Jag guidar dig genom kursen så du med lätthet och glädje kan genomföra planen.

Det behövs inga förkunskaper för att börja kursen utan den startar från en grundnivå. Det du behöver är viljan till ett friskare liv.

Du gör kursen i din egen takt och har fri tillgång till kursen i 1 år efter kursstart.

Nedan ser du exempel på vad som ingår i kursen.

VAD INGÅR?

KOSTRÅD FÖR DIN HÄLSA

Du får fakta om hur kosten påverkar hälsan. Kostråd som innebär att du trappar ner ditt intag av kolhydrater för att få en långsiktig effekt på hälsan.

KUNSKAP OM DINA SYMTOM

Det är viktigt att förstå sin symptom. Det ger den bästa möjligheten till att kunna få till stånd en förändring.

MATINSPIRATION

Du får recept på frukost, lunch, middag m.m. Du hittar recept på goda bakverk, matbröd och snacks. Även förslag på vad du kan handla och hur du ska välja livsmedel som passar för dig.

HUR PÅVERKAS VÅR HJÄRNA

Vi går igenom hur våra hjärnor påverkas av det vi äter. Kan vi vara beroende av mat och hur påverkas vårt sätt att äta av våra hormoner?

RÖRELSEGLÄDJE

Du får inspiration på olika sätt du kan röra på dig. Du får även ett program för att komma igång med promenader. Det finns massor av sätt att röra på sig fysiskt men tror jag att det är viktigt att hitta det som känns roligt för dig.

UPPGIFTER

Du får en utförlig plan med uppgifter som du ska göra. Följer du planen har du stora möjligheter att nå ditt mål med att normalisera ditt blodsocker och bli fri från dina symptom.

HJÄLP PÅ VÄGEN

Hur ska du tänka runt din familj när du går den här kursen. Hur gör du när du ska gå på restaurang? Vilka fallgropar kan du stöta på och hur ska du planera för att inte falla i dom.

FRAMTIDEN

Du får redskap att lägga upp en plan för framtiden. Hur du ska göra för att detta ska bli ett varaktigt sätt att leva med hälsa och glädje till livet. 

FACEBOOK-GRUPP

Vi har en sluten Facebook-grupp där du blir inbjuden att deltaga. Där får du stöd från andra som går kursen och du kan även ställa frågor där.

VAD KAN DU FÖRVÄNTA DIG

VAD KAN DU FÖRVÄNTA DIG ATT FÅ UT AV KURSEN

Målet med kursen är att du ska normalisera ditt blodsocker och din insulinproduktion så att din insulinresistens reverseras så att dina symtom försvinner och att det ska hålla i resten av ditt liv.


  • Grundläggande kunskap om hur maten påverkar dina symtom och din hälsa.
  • Du har fått redskap som gör det enklare att hantera dina symtom och din mat.
  • Du har fått insikt i hur du kan normalisera ditt blodsocker vilket gör att du har får mer hälsa i din kropp.
  • Du har fått inspiration på fysisk aktivitet och förhoppningsvis har du börjat röra på dig fysiskt i en aktivitet som känns rolig.
  • Du har gått ner i vikt som är en del i din hälsoresa.
  • Ditt blodsocker har sjunkit och blivit jämnare oavsett om du har diabetes eller inte.
  • Ditt sug av socker eller snabba kolhydrater har minskat. 
  • Du har fått kunskap i hur du tar hand om ditt sockersug.

Du gör programmet i din egen takt och när det passar dig!

UNDRAR DU ÖVER NÅGOT GÅR DET BRA ATT SKRIVA TILL MIG 

KUNDREFERENS

Första gången jag kom i kontakt med Ann Christin drev hon en restaurang med inriktning på ekologisk, hälsosam mat i Sundsvall. Den var stans populäraste matservering och jag var en frekvent gäst.

För drygt 9 år sedan drabbades jag av en svår utmattningsdepression, vilket gjorde att jag var sjukskriven till och från under många år. Trots många års konventionell läkarbehandling blev jag aldrig riktigt återställd och dessutom fick jag en hel rad följdsjukdomar på grund av behandlingen.

Våren 2015 drabbades jag av en autoimmun sjukdom. Lite senare läste jag att Ann Christin höll kurser om kostens betydelse vid autoimmuna sjukdomar och att vi kan äta oss friska med rätt mat. Jag kände direkt att hon var rätt för mig, men det dröjde till hösten 2016 innan jag kontaktade henne och bad om hjälp. Vi hade givande och trevliga samtal via Skype, vilket fungerade utmärkt.

Hon rekommenderade mig att börja följa en strikt Paleokost och hon gav mig dessutom tips på recept, matinköp, mineraler och vitaminer som skulle stötta tarmen att läka. Hon gav också annan väldigt värdefull vägledning och pushade mig till livsstilsförändringar som exempelvis meditation och långa promenader. Efter varje samtal mejlade hon mig en sammanfattning av vad vi diskuterat samt tips på läsning.

Jag blev långsamt bättre och återfick sakta hoppet om framtiden, tack vare Ann Christins peppning. Idag, januari 2017, är jag inte fullt frisk men mår betydligt bättre. Jag antar att eftersom jag var så nerkörd när jag började behövs det ganska lång tid innan kroppen ändras helt.

Tack vare Ann Christins genuina kompetens om kost och autoimmuna sjukdomar, har jag fått verktygen för att fortsätta mot ett ännu hälsosammare liv. Hon förklarar på ett lättförståeligt och mycket professionellt sätt och dessutom är hon en varm och empatisk medmänniska som det är lätt att öppna sig för.

Jag kan varmt rekommendera Ann Christin för alla som vill må bättre och äta mat som kroppen är skapt för.

Gunilla Jonasson/Sundsvall

"Har du ätit dig sjuk kan du äta dig frisk"